ｄｉｅｔ状況報告と気を付けていること
こんばんは☽
ご覧いただき、ありがとうございます。
日が落ちるのが早くなってきましたね！
気温は暑くても、秋が近づいている感じ🌇
ではではダイエットの途中経過！
まずは、お腹↓↓↓
（ボトムスが斜めだ。笑）
浮腫みはとれやすくなってきました。
下っ腹をもう少し引き締めたい！
ただ、もっりちした感じは残しながら
くびれのラインも、もう少し綺麗に整えよう！
あとは、下半身の特に太ももががポヨポヨしているので
それを改善したいのと、二の腕も引き締めたい！
体重は↓↓↓
夏バテもあってか、体重が減りました…
意図していないですが、2日位で1キロ近く落ちてる。
ちゃんと食べて、筋力をつけながら引き締めないと
リバウンドしてしまうので要注意！
きっと生理前の、ため込む時期に突入すると
戻ってしまう体重だと思うので、変な期待はしないようにします！笑
ブログにアップするために、コンスタントに体重計にのるようになると
やっぱり数字に一喜一憂しやすくなりますよね💦
ここも要注意です。
あと、背中を鍛えるために
軽いダンベルで簡単な運動も取り入れたので
もう少し続けて、効果があれば公開しますね！
ここ1ヵ月で効果があったのは
今どんな姿勢なのかを気にする！
座っているとき
本を読んでいるとき
歩いているとき
信号を待っているとき
パソコンや携帯をいじっているとき
ふと、今猫背？肩が丸まってない？
腰に重心が掛かってない？
足を組んでない？
反り腰になっていない？
まずは意識する。
気づいたら、少し直してみる。
誰も見ていないので、自信を持って背筋を正す！
これを意識するだけで、結構姿勢は変わります。
いきなり変えることは出来ないので
少しずつ気を付ける。
まずはそこから。
ではでは、本日はこの辺で。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
覗いてくださると励みになります。
素敵な夜をお過ごしください☆
