こんばんは☽ ご覧いただきありがとうございます。 昨日からYouTubeを見ながらトレーニングを開始したのですが 全身、とんでもなく筋肉痛です！笑 普段、どれだけ動いていないのか？！ 晩酌を止めた方が、効果が出やすいでしょうが 暑いとビールが美味しいの…